怎样正确减肥？ 减肥的原理其实简单，就是消耗要大于摄入！因为肥胖就是体内堆积热量过多，因为每天吃的太多，动的又少，长期下来，过多的热量，以脂肪的形式堆积在体内！所以想要减肥，必须靠自己！首先减少能量摄入，这是必经之路，随便吃还能减肥，那就是心灵鸡汤！减肥产品，谨慎选择！最好靠自己，饮食习惯调整，长期坚持可以试试我的减肥方法，不用产品，我一个月瘦了15斤。视频太大传不到这里，可是去看看我视频，欢迎关注交流
南瓜可以当主食吃吗？ 您好，南瓜是可以作为主食的。南瓜是一种常见食材，富含丰富的维生素、果胶、胡萝卜素等，适合和山药、绿豆等搭配，不论是做粥还是蒸食都是不错的选择。根据人体膳食营养。
长期以生的洗净的蔬菜，水果，以及蒸熟的地瓜和南瓜等粗粮为主要食物对身体有危害吗 从你的饮食来看，你缺少碳水化合物就是主食。人体能量有三大来源—碳水化合物（即主食），脂肪和蛋白质，它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55％，脂肪不得高于30％，蛋白质占15％左右.中国营养学会建议：成年人每人每天的消费底线是300克。若摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足.而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡，脸色难看。而美国一项医学研究也指出，摄取碳水化合物过少，还可能造成失忆。这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，对学习、记忆及思考力造成伤害。我认为拥有一个健康的身体更为重要！所以建议你增加主食，更有意健康！
南瓜可以减肥吗 可以的，南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。南瓜（学名：Cucurbita moschata(Duch.ex Lam.)Duch.ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，在胃部停留时间较长，推迟了胃部里面食物的排空，能够控制血糖上升。扩展资料：食用功效1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。3、。
