山药和此物一起煮，常食气血足了，失眠好了，强健机体！
山药是一种人们比较熟悉的滋补佳品，含有多种营养物质，能健脾和胃，增强食欲，促进消化，还可以强身健体，延年益寿。
山药味甜，营养不腻，芳香不燥，对脾虚泄泻有很好的疗效。山药是一种健脾益胃、润肠通便的药物，对胃肠功能低下的慢性腹泻有很好的疗效。
推荐搭配：山药小米粥
小米当中含有各种维生素和多种微量的元素，经常吃小米可以帮助我们淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑的生成。用小米煮成粥，在睡前喝，可以使我们睡得很香。小米和山药都是我们生活中两种非常常见的食材，两者结合在一起，营养加倍，山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，常吃山药小米粥能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，从而达到补肾补血和健脾胃的效果。常食气血足了，失眠好了，强健机体！
你吃过山药小米粥吗？
