愤怒是一种强烈的情感，并不一定是坏事。当你愤怒时，意味着你的大脑试图告诉你，要保持清醒，保护和照顾自己。
珍妮特·雷蒙德是美国洛杉矶市专门研究愤怒问题的注册心理学家和治疗师，她说：“从本质上讲，愤怒为你提供了动力，让你变得更自信，并为你设定适当界限，满足自己的需求。”无法面对愤怒的人，依赖性会变强并更需要得到别人帮助。
丁蒂亚拉是美国一名压力管理专家，被称为“冷静博士”。她认为，人感到愤怒时，应第一时间了解愤怒的原因。如果是自己导致的，那这种自省情绪就会抵消一部分愤怒。如果不是，“与其让你的愤怒引导你去解决问题，不如和其他人一起探讨你的愤怒，写下来或画下来，这些行为都能有效地引导你的愤怒。”
我们经常被告知，不应让愤怒恶化并统治我们，因为它可能摧毁我们的生活。虽然这是事实，但我们也不应压抑自己的愤怒。那些从不让自己感到愤怒，或将愤怒憋在心里的人，往往会患上抑郁和焦虑，出现健康问题，并存在沟通障碍。“生气没什么。”丁蒂亚拉说。
编译/珍妮
