超市很常见3种食物，要坚持吃一吃，排毒养颜、滋润身体！
1、冬瓜
冬瓜中的多糖，维生素及钙，锌等矿物质能促进身体的新陈代谢，有效的提高身体的免疫力，促进细胞的生成，达到强身健体的功效。由于冬瓜性凉，有利尿消肿的作用，能帮助去除身体湿气，对于湿气堆积造成的人体浮肿，有很好的改善效果，身体湿气浮肿的朋友不妨多吃一点冬瓜。
2、蔓越莓
蔓越莓和我们日常生活中的其他水果一样，吃起来也是酸酸甜甜的，含有非常多的维生素c，能够美白肌肤，对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处。是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康会有好处的，能够起到不错的滋补作用，和葡萄可以制成葡萄干一样，新鲜的蔓越莓经过加工也可以制成蔓越莓干。蔓越莓干作为一种零食，受到了很多人的追捧。
3、胡萝卜
胡萝卜最为人熟知的好处，是对眼睛的好处，能够防治夜盲症和干眼症，也能呵护视力。这是因为胡萝卜中富含维生素A。胡萝卜中的胡萝卜素，研究表明能够增强人体免疫力，抵抗癌症的侵袭，尤其是卵巢癌，能降低其发病的概率。
