红薯，大家应该对它不陌生。尤其是在冬天的时候，它最常见了，大冬天的天气特别的寒冷，这个时候就会去，有专门卖烤红薯烤玉米的摊上，买上一个烤红薯，刚烤出来的红薯特别的香甜，就算女生在外面不方便吃，影响形象，也会买上一个暖暖手。最主要的是，红薯的营养成分也是非常的高，要是有便秘或者是脾虚水肿食用它，都可以得到一定的改善作用。
五个好处：
1、预防便秘。
红薯能润肠便秘，应该知道的人不少，通过吃红薯就会放屁中就能看得出来。白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。
2、保护眼睛。
红薯中含有的胡萝卜会转变为维生素A，维A对于保护人的视觉有一定的帮助，还能预防夜盲症的功效。
3、有益心脏。
同时还含有钾元素。钾元素可以帮助人身体保持液酸碱性，能更好的维持血压跟心脏。
4、有助减肥。
减肥这个的功效，我想健身的人，应该会了解一点，我身边的女性朋友就有减肥吃红薯的，因为红薯的热量其实很低，并且，你想想，它还有通肠胃的功效呀！
5、抗癌作用。
有研究表明，红薯中含有“去氧表雄酮”，这个是带有预防结肠癌跟乳腺癌的成分在里面的。
四项注意事项：
1、中午吃红薯是为最佳。
2、不能跟甜食一起吃。
3、不要跟皮一起吃。皮上面会带有一定黑斑病菌，吃了会引起身体不舒服。
4、红薯不能在空着肚子的时候吃。
常吃红薯，对身体有5个好处，但这4项注意事项，有谁知道？现在大家应该对红薯了解的很是详细了吧。要是你们还有想法跟建议的话，也可以在评论中留言，跟大家一起分享哦！
