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髌韧带有连接腰部 什么运动不伤膝盖?

2020-09-25知识13

大一系统人体解剖学重点有什么? 新世纪第二版的书,中医药学出版社那本。问一下容易考的部分。

髌韧带有连接腰部 什么运动不伤膝盖?

核磁结果股四头肌肌腱断裂后交叉韧带损伤。患病多久:一周内 患者男,63岁,体重84公斤,身高176,腰部打过封闭针,做过心脏消融手术。27日晚9:00左右,因为踩空摔倒,导致。

髌韧带有连接腰部 什么运动不伤膝盖?

关注左医生,健康伴一生!什么运动不伤膝盖?只要是不让膝关节承受过多的压力的运动都不会伤害膝盖。基于上述原则,我给大家推荐几种。首先推荐的是游泳。因为在浮力的作用下,膝关节承受的压力很小,如果不过多的追求速度,几乎不会损伤膝盖,而且锻炼了膝关节周围的韧带和肌肉,让它们得到了强化。特别是体重较大的人群,通过游泳减轻体重以后再进行其他的运动,是非常有必要的。其次是慢走。注意是慢走,不是慢跑,因为跑步过程中会产生大量的关节撞击,会损伤关节软骨。最好是能够穿软底运动鞋,在塑胶跑道或软路上慢走,尽量避免硬底鞋和高跟鞋在硬路面行走。再次是骑自行车。因为在蹬自行车过程中,人体的主要负重部位在臀部,膝关节基本不参与负重,反复的膝盖屈伸活动,锻炼了膝盖周围的肌肉和韧带,促进了局部的血液循环,带走更多的炎症因子。因此,对于膝关节有过损伤的病人建议可以进行此类的活动。第四,可以进行膝关节锻炼操。主要动作:①坐位伸膝②俯卧屈膝③伸肌锻炼④股四头肌锻炼⑤推擦大腿⑥指推小腿⑦拳拍膝四周⑧按揉髌骨。可以在留言区单独教给大家。最后,可以进行太极拳、瑜伽等舒缓的有氧运动,对膝关节的损伤也很小。强烈不建议爬山、爬楼梯和竞技。

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骑行后膝关节疼痛怎么办?

胫骨结节骨垢炎处理不当愈合后隆起过大,有。 您好,需要拍片看一下,看看胫骨结节骨骺高出多少,然后才能判断所以需要切除一部分来解决问题。胫骨结节上有髌韧带连接,如果全部切除还需要将髌韧带重新找到好的固定点。

做完拉伸运动为什么会腰疼 我身体柔韧性差,最近训练自己做压腿什么的运动,但每次做完之后脊椎靠近臀部的地方总是有酸痛感,好一阵子才消失,又不是肌肉酸疼,为什么这样,是方法问题吗?。

#胫骨#健康#肌肉#拉韧带#膝盖损伤

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