俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，来抵抗那些癌症，癌细胞的呢。
食物一：青椒
我现在就是，比较喜欢吃这种蔬菜，平日里会多炒着点来吃，还有就是它里面有大量的维生素C和其它的营养物质，别小看了它们，其里面所含的椒素能增进食欲，帮助消化，防止便秘。因此，青椒成为餐桌上的常见菜肴。
食物二：马铃薯
不知道大家爱吃还是不爱吃，但是这马铃薯营养也是很丰富的，有纤维素，还有很多其它的泛酸、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等这些物质，平时适当的吃着点可以加速肠胃蠕动，促进体内消化，帮我们清除体内细菌垃圾的。
食物三：黑巧克力
要说起来啊，黑巧克力是非常健康的零食，其含糖非常低，食用后不用担心会对身体不利。另外，黑巧克力还可以提高机体的抗氧化剂水平，具有预防心血管疾病和抗癌作用。
食物四：苦瓜
我到是觉得可以多吃着点，很多人都喜欢在上火的时候吃着点，同时常吃的话也对身体好，因为苦瓜中还含有能抑制恶性肿瘤细胞生成和增强免疫细胞活性的蛋白酶，能够阻止癌细胞的生长和扩散，具有明显的抗癌作用。
不管是豆子类，或是水果，或是那些五谷杂粮，或是那些蔬菜，我想大家真的应该多吃着点，这样可以补充更多的营养，可以提高我们的抵抗力呢
