从十一开始每天跳34分钟郑多燕减肥操到今天一斤也没瘦是为什么呢？跳的时间太短吗？ 可能是饮食不合理，运动后首先不能喝凉水，不能坐下，应缓慢步行，晚上尽量少吃油炸类食品，尤其是肉类，多吃水果，柠檬、苹果（番茄、南瓜）汁可以减肥，而且每天应适当慢跑，也可减肥
从十一开始每天跳34分钟郑多燕减肥操到今天一斤也没瘦是为什么呢？跳的时间太短吗？
10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？ 郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。
妈的！跳了郑多燕减肥操三四天，照镜子没瘦，一称还胖了两三斤！还要不要我活了啊！ 不要着急，这个可能是因为您在运动过后，加大了饮食量，所以会胖，在合理的运动同时也要注重饮食。哦
跳了一段时间郑多燕的小红帽。为什么没有瘦反而重了几斤 才跳了一段时间并不一定会减重的，郑多燕的小红帽以及一系列减肥操都是以塑形为主要目的，一开始时会有点体重反增的现象，不要着急，建议你锻炼的同时配合合理的膳食，饮食。
为什么我跳了两个月的郑多燕健身舞却一斤也没瘦下来？ 我也是跳了两个月体重没变化，但是肉变紧了，同学们都说我瘦了，可惜的是我没有坚持下去，现在又胖回来了。希望你在坚持下去吧，我想可定会有收获的。
