鸡蛋是我们每个家庭都不能少的事物，很多人习惯每天早上都要吃一颗鸡蛋，如果不吃总觉得会少了点什么，鸡蛋的营养价值不用说了，这是大家都知道的事实，而且让人感到神奇的事情就是鸡蛋这样的食物，不管你怎么去做，它都非常好吃，炒着，煮着，蒸着，这简直就是人间佳品啊。
经常吃鸡蛋对老人孩子都是非常好的，记得在小时候的时候，妈妈总会说，吃鸡蛋，鸡蛋对身体好，可以补充营养，事实证明鸡蛋真的是可以为孩子补充能量，为孩子增强记忆力，对于老人可以预防智力衰退，对身体是非常好的。
鸡蛋可以保护肝脏，经常吃鸡蛋，对肝脏是非常好的，经常吃可以修复肝细胞，可以增强肌体代谢功能和免疫功能。经常吃鸡蛋可以补血，因为鸡蛋中含有丰富的铁元素，铁元素有造血的功能，所以是可以达到补血的目的的。而且鸡蛋对视力也是有好处的，鸡蛋中含有的叶黄素，玉米黄等元素可以保护眼睛不受伤害，对那些经常看电脑的上班族是有很好的帮助的。
除此之外，鸡蛋还有减肥的功效，经常吃鸡蛋，不仅仅可以给身体补充丰富的营养元素，而且还可以达到减肥的目的，所以吃鸡蛋一点都不用担心发胖呢。
苦瓜大家也是比较了解的吧，在夏天的时候很多人都非常喜欢吃，虽然苦，但是丝毫不影响大家对它的喜欢，因为它对身体真的是非常好的。夏天吃是最适合不过的了，夏天吃点苦瓜可以清热解毒，对皮肤还好，所以苦瓜是夏天不能少的食物，那么苦瓜炒鸡蛋，也有很多人都比较喜欢吃吧，两者搭配起来吃是非常营养的，可以明目，清热解毒，增进食欲，对皮肤还好，不管男女都要常吃。
