据《黄帝内经》：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
秋分过后，天气凉爽，空气干燥，人体呼吸系统容易受伤害，肺是最需要调理和保养的部位。如果秋燥伤肺，则冬季来临更不抗病，顺应时令变换，秋季宜养肺。
一、养肺，以下四种食物要多吃
1、梨
俗话说得好："一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。"秋天干燥，很多人会出现咳嗽，痰多，咽喉不适等状况，多吃梨，对肺部很有好处。
秋季，各种梨子也成熟了，养分含量最高的时候，所谓"不时不食"，多吃梨，润肺养肺。按照健康食用水果的量，大家在秋天的时候，每天吃一个梨也不为过。家里不妨常备点梨，可以直接生吃或是熬汤。
2、白萝卜
白萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分。生津止渴、化痰止咳、润肺除燥、清热祛火，是最当令的健康美味。
白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳。
3、山药
山药，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。山药营养丰富，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用。
4、百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，还能润肺、止咳、清心安神，提高睡眠质量。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥滋阴润肺、健脾生津。
秋天远离三气身体好
1、烟草气
吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康。
2、凉气
秋分后天气寒凉，昼夜温差加大，穿衣不注意容易敢买，病菌就会趁虚而入，顺着呼吸道进入肺部，进而引发肺部疾病，因此要注意保暖，避免受凉感冒。
3、闷气
"忧伤肺"，人在过度的忧伤，生气闷气的时候，对身体健康不利，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。
秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。
