锻炼后吃什么能有利于肌肉生长？ 怎样运动有利于肌肉生长

锻炼后吃什么能有利于肌肉生长？ 一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动...