锻炼后吃什么能有利于肌肉生长？ 一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等；两个水果加一杯牛奶；500 ml 纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
锻炼后做拉伸运动对肌肉有什么帮助，有利于肌肉生长吗 锻炼后做拉伸运动对肌肉会有一定的帮助，有利于肌肉生长的。一、锻炼后做拉伸运动作用：1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时缓解肌肉酸痛。2.拉伸运动提高身体柔韧性，。
有氧运动是消耗肌肉还是增长肌肉。运动后按摩有利于肌肉的增长吗。 有氧运动如果是在完全空腹是消耗的肌糖原，如果不是空腹就是消耗葡萄糖。有氧运动不长肌肉但是提示肌肉质量。运动后按摩是为了不酸痛
为什么体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长 做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在。
一天当中哪个时间锻炼最有利于肌肉生长？ 如果时间足够充裕，建议下午4到6点进行锻炼；如果时间不够，那么就根据个人作息时间进行安排。青少儿可将锻炼时间安排在下午课外活动时间，即下午4到5点进行。这时肌肉的机能处于最佳状态，有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力，又能使智力中枢抑制，运动中枢兴奋，达到积极性休息的目的。
有氧运动是消耗肌肉还是增长肌肉。运动后按摩有利于肌肉的增长吗。未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
经常运动怎么样才能让肌肉增长的更快啊，谢。 做负重的无氧运动，也就是借助哑铃，杠铃，组合器械之类的动作做训练，肌肉增长的最快。做跑步，球类等有氧运动，只会让你的身体越来越流线型，并不会增大你的肌肉。
耐力性项目的运动是否不利于肌肉的增长？ 一 肌肉增长与年龄的关系<；br/>；人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉。
