如何布置一个家庭健身房？ 健身房怎样设立按摩室

去健身房健身的流程是什么？ 比如先跑多久，中间练多久，最后怎么放松？轻轻的来了 31 人赞同了该回答 科学的健身顺序：1泡沫轴放松 2一般热身5-10分钟（跑步，椭圆机等）让身体温度上升，微微出汗 3。在健身房办了三年的健身卡 大约一千多一...