跑了11天 一斤没瘦 感觉又胖了 今天是我节食减肥的第十一天，为什么不掉秤了，之前几天每天还会瘦半斤一斤的，今天一点也没瘦，为什么啊

跑了几天步，没瘦反应胖了 病情分析：你好，根据你的描述，跑了几天步没瘦反而小腿和大腿都胖了。这是你腿上的脂肪分解，肌肉增强了。指导意见：减肥不仅仅是运动，还要调整饮食，一日三餐正常本着早吃好午吃饱晚吃少的原则，以低热量低脂高蛋白多纤维素为主...