我太胖了，怎么办？

我太胖了怎么办 太胖了怎么办？我太胖了怎么办？ 一、保证正常饮食2113首先最基础的是三餐正常，早餐要吃5261的有营养，牛奶、面包，4102或者豆浆等富含1653高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可...