拉筋可以使腿更长吗？腿长有什么方法 拉筋伤后是不是会长了

怎样快速拉筋啊？我今年23了，没有舞蹈基础，但现在想学跳舞，怎样快速把筋拉开？ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。拉筋会不会影响长高？...