静坐长时间意守丹田会出弊端吗? 意守丹田入静放松

为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，请问有什么好办法吗？ 谢。静坐练的就是不要心猿意马。所以不要问为什么会心猿意马。因为你一定会心猿意马，所以才要练静坐去练没了它。如果无法自主控制去静心。可以用数息法，就是不断去数自己。关于意守丹...