为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，请问有什么好办法吗？ 谢。静坐练的就是不要心猿意马。所以不要问为什么会心猿意马。因为你一定会心猿意马，所以才要练静坐去练没了它。如果无法自主控制去静心。可以用数息法，就是不断去数自己。
关于意守丹田的事。 意守时会出现幻象。比如：入静后想到某人时我的头脑里就会出现某人的影像 这就是你越不想让他出现。他越出现。就像。你说我不能想这件事。可是你现在已经在想了。真正的入定就像睡着了一样。我跟我爷爷练过一点。我爷爷入定的时候。呼吸很均匀。就想在打坐睡觉一样。
我想知道意守丹田是否有限制吗？可以连续练12小时或几天几月吗？或者几年……我入静后感觉好舒服，越练 没有，如果真放心不下，入定时，点燃一根线香。
