浑圆桩意守丹田 浑圆桩和混元桩的区别是什么？

站浑圆桩数息和意守丹田效果一样吗 当然不一样了.数息是为了调整呼吸.平静心态.来增加站桩的时间与效果.丹田就不一样了.当你意守时.腹部深层肌肉会不自觉地收缩.时间长了肌肉强了.就会感觉有内气。.站浑圆桩时想着抱球还要意守吗 首先，抱球是个感...