做平板支撑前做什么辅助运动 每天做2分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化？

做平板支撑的时候身体抖得很厉害是为什么？ 做平板支撑有什么用 锻炼核心肌群，主要是腹横肌的力量，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人…坚持做平板支撑，而没有做其他运动，能有什么...