如何通过运动抗焦虑 运动可以刺激大脑分泌多巴胺。多巴胺可以抗焦虑，给人快乐的感觉。你只需要锻炼强度和时间够了就可以了。应该30分钟到1小时就可以，要练到出汗，心跳加速超过20分钟吧如何抗焦虑？ 建议你及时去正规医院心理科检查确诊，并遵医嘱口...
