健身一个月没瘦一斤咋回事 关于健身，运动一个月没瘦反而胖了6斤

为啥在健身房锻炼快一个月了，一斤没有瘦？快坚持不下去了 饮食不合理，建议按如下方法安排。早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆 中餐：正常用餐即可(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)晚餐：牛奶+苹果(来两勺芝麻杏仁核桃粉。去健身房一个星...