50公斤臂力棒 为什么50公斤臂力器我一个都做不动啊？健身

50公斤的臂力棒该怎么练，掰不动 先练30或40公斤的，去年我刚2113开始练5261时30公斤的最多掰十几次，现在我能4102连着掰几百次。五十公斤的1653话，几十个不是问题。你可以试试用肚子顶着掰，或者拿腿顶着，一天连着掰十个，一个月...