50公斤的臂力棒该怎么练，掰不动 先练30或40公斤的，去年我刚2113开始练5261时30公斤的最多掰十几次，现在我能4102连着掰几百次。五十公斤的1653话，几十个不是问题。你可以试试用肚子顶着掰，或者拿腿顶着，一天连着掰十个，一个月后，连着掰几十个不是问题。
我十七岁50公斤的臂力棒能做20个，力量如何 不错了，希望你更强。如果可以，采纳吧。
50公斤的臂力棒一次可以做40多个，力量算如何？ 明确的说没有什么效果我现在27岁，在23岁的时候30公斤的臂力棒可以连续做160下，50公斤的臂力棒连续可以做到50下，60公斤的连续能做10多下，但是肌肉练不出什么形状的，只能损伤手腕，一不小心还可能伤到自己，要想快速提高臂力，我建议做俯卧撑，如果体重80公斤一组能做到60下，连续3组为一次，每天早中晚各一次，一个月后臂力就相当强大了，而且还赠送胸肌哦！
50公斤的臂力棒一次可以做40多个，力量算如何？ 50公斤臂力棒正40次！刚刚厉害了！你的肌肉已经属于红色型了，力量比同龄人要大好几倍，这是半年才能练出来！
40公斤臂力器一次能做多少个可以换50公斤的 一来次做20个左右就可以尝试换50公斤源的臂力2113器。5261想要增大掰动到50公斤的臂力器，可以配4102合一些其他1653的体育器械，比如大重量哑铃、拉力器、俯卧撑支架、握力器等等，这样可以更好的促进你的力量的发展。臂力器有助于力量增长，但是只用它，力量增长的并不快。
为什么50公斤臂力器我一个都做不动啊？健身 因为人体内的红白肌分配都不一样，所以每个人差别都很大.你做40的做得多，那就证明你已经需要更大的分量才能达到你的训练效果.你一下子做40的几十个都没有问题，证明的耐力。
臂力棒上标的五十公斤是指什么？ 臂力棒上标的五十公斤就2113是5261你需要50公斤的力才能把它弄到最弯曲4102如果你能把50公斤1653的东西2手拿起的话就说你能把它弯曲。臂力棒锻炼方法：第一种方法：胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。第二种方法：腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一个手把臂力棒的另一端握住。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯。第三种方法：脖颈后。把臂力棒放在脖子后面，把头稍微向前，双手紧握棒棒向下或者向上都可以进行。第四种方法：双手反握。双手紧握臂力棒使手心向内，把握紧的拳头的拳眼沿着逆时针的方向用力。第五种方法：近距离。双手握住臂力棒把手向内的一个拳头位置。
买了个臂力器，50kg什么意思？
40公斤臂力器一次能做多少个可以换50公斤的 一次做20个左右就可以尝试换50公斤的臂力器。想要增大掰动到50公斤的臂力器，可以配合一些其他的体育器械，比如大重量哑铃、拉力器、俯卧撑支架、握力器等等，这样可以更好。
