跳绳翻花动作怎么做 看视频练跳绳翻花动作怎么做 看视频练 跳绳后的拉伸运动 跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。。举行花样跳绳的多种方法，跳绳...
