早睡早起太致命了 每天早睡早起(20:00睡，6:00起)，多吃蔬菜，多锻炼(每天跑20分钟)，能预防什么致命疾病吗

是早睡早起好，还是晚睡晚起好？ 当然是早起啊。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得...