腰疼有什么好的健身方法改善吗？ 壶铃是不是都是以臀作发力

如何解决深蹲时候的“屁股眨眼”butt wink （髋关节前屈盆骨翻转）问题？ 如何完成标准的硬拉？ https：www.zhihu.comvideo930110950745362432 再说说硬拉的握法，很多人一练硬拉就起茧子，这是因为握...