游泳吐气时到底是用鼻子还是用嘴，吐气速度要快还是慢慢的吐？ 水中用鼻子吐气吐不干净

蛙泳换气很累，游不了50米。请问大家在水里是鼻子吐气，还是嘴吐气？头出水面是用什么吸气的？ 可能姿势不对，大紧张了。要放松，但腰不能太过于放松，尽量在蹬腿后多漂行一段距离。游泳吐气时到底是用鼻子还是用嘴，吐气速度要快还是慢慢的吐？ 一般不用...