清肠通便的方法？

清肠通便的方法 首先要注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物，多食水果及粗纤维含量高的蔬菜，比如芹菜等。适当的进行运动，促进胃肠蠕动。也可以每天以肚脐为中心顺时针。清肠通便的方法有哪些？ 1.多吃谷物蘑菇；多吃绿2113色蔬菜、...