清肠通便的方法 首先要注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物，多食水果及粗纤维含量高的蔬菜，比如芹菜等。适当的进行运动，促进胃肠蠕动。也可以每天以肚脐为中心顺时针。
清肠通便的方法有哪些？ 1.多吃谷物蘑菇；多吃绿2113色蔬菜、水果、豆类、5261菌菇类、芋类以及全4102谷类等富含食物纤维的食1653物。2.每天水要喝足；每天最好额外再喝约2升的水，对改善便秘的效果非常不错的。3.喝酸奶；酸奶里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。4.也可以吃好健时清好清畅润肠胶囊，对润肠通便也是有很大帮助！
清肠通便的方法有什么？ 清肠通便的方法有做2113运动、按摩5261以及吃地瓜、香蕉、梨，还可口4102服麻仁润肠丸、乳1653果糖或者肛门用开塞露等。想要清肠通便应注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒，否则会对胃肠道的黏膜造成刺激导致胃肠道蠕动慢。通过平常多做运动，如慢跑、快走能促进胃肠道蠕动起到排毒、
