臀大肌为什么没力 臀大肌收缩会有什么后果

没有杠铃，如何练习臀大肌？ 如何锻炼臀大肌 说深蹲可以锻练臀大肌，为何我做深蹲臀大肌完全没有锻练的感觉？ 楼主可能蹲的不够深，应该蹲至大腿与地面平行或更低，还有可能是下的太快或者重量不够，另外动作是否标准很重要，下蹲时不能过前抄倾，要有往下...