散打预备式口令怎样下达 散打预备式中 身体要站几度拜托各位了 3Q

散打如何把鞭腿踢的有劲而狠 主要是爆发力复！踢鞭腿制的时候`` 你就bai想你的腿是条鞭子du，zhi 大小腿折叠，然后dao用腰发力``` 大腿带动小腿自然摔出！这就是鞭腿```` 要让鞭腿快而狠的话``` 就是练练腿部力量和腿部爆发！散...