如何利用小区的健身器材达到减肥健身效果？ 减肥自动运动器具有哪些

哪些健身器材可以瘦腰？ 仰卧bai双抱膝1、仰卧du，背部着地，双臂伸zhi直，右腿伸直着dao地，左腿弯曲，小腿内面撑直并与地板平行，挺胸收容腹，做5个自然呼吸。2、双手环抱住左膝盖，使其靠近腹部，尽量抬高左侧臀部离地。3、慢慢抬起右脚离...