臂力器锻炼方法教程 臂力棒手心向上还是向下

臂力器有用吗？ 臂力器当然有用。臂力器往下折可以练内胸，往上折，练背阔肌，手扶床沿练臂屈伸可以练三头、背和胸。1、臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。2、臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。使...