怎么练卷腹？ 起下半身，卷腹的核心在于卷，做的 时候集中意念用腹肌发力，姿势上类似努力把胸骨贴近自己的下腹部。卷腹怎么练？ 你说的是在单杠上面卷吗，如果是的话首先你的肱二头肌要有力量，也就是说你首先必须能够拉的上杠，这个是前提，卷腹的话可以...
