怎么锻炼腰大肌

如何锻炼腰大肌 我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人。如何锻炼腰大肌 如果你是属于偏重一类的话建议先练约1~2个星期...