如何锻炼腰大肌 我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人。
如何锻炼腰大肌 如果你是属于偏重一类的话建议先练约1~2个星期的长跑。如果是纯长肌肉的话，建议第一个星期没天一百个正仰卧起坐，有条件的话再加50个反仰卧起坐，星期日休息。。
如何锻炼腰大肌
怎么锻炼腰大肌 拿给你介绍以下的方法，虎式：收腰腹作用：伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。双腿屈膝跪地，双手支撑地面，。
怎样才能锻炼到腰大肌？
