怎样在30天内快速练出腹肌？ 卷腹视频视频教程

怎样在30天内快速练出腹肌？ 一个十年的健身教练告诉你最标准的答案！想30天内练出腹肌？下面三点缺一不可1.听过一句话么，7分吃3分练。之所以我们没有腹肌是因为我们皮脂太厚了，显不出来，所以想出腹肌饮食必须搭配，怎么吃？早饭必须8点之前吃(...