武术正踢腿训练方法 小学武术课教案侧踢腿

武术，截拳道，侧踢，韧带 柔韧太差~多压韧带。可以让别人帮你，你靠墙站立，让另外一人举起你靠外侧的一条腿向你的躯干处压~再疼也要坚持，柔韧好了腿自然容易上去~关于踢腿武术的基础 我是练跆拳道的。腿法技术对韧带的要求比较高。其他没有对身体素质...