怎样玩单双杠 双杠翻腕上杠

单杠双力臂的技巧，单杠双力臂的技巧 将单杠双力臂的动作进行分解：初始状态，双臂将身体用力往上拉，当胸口上升到单杠处时，依靠惯性，双臂的发力方向迅速由向上拉变为向下。如何在完成单杠动作“双立臂”？ 速成的方法貌似没有，首先肌体力量是必须的，我...