怎么可以使自己的心静下来？ 心静下来时才能读懂自己

怎么让自己的心静下来？今天上午我没去上学，本人是初二的一名女生。最近我感觉我压力有的大， 先好好静下来，自己想清楚了之后再找父母聊聊关于学习方面自己的压力什么的，沟通好了他们自然也就理解了，适当缓解一下压力比如好好的睡一觉啊或者出去玩一天，...