非常喜欢吃宵夜，一晚上不吃感觉睡不着，并且都是很晚才吃，比如12点以后。怎么戒掉 晚上吃宵夜是不是睡不着

每天晚上10点必吃宵夜，不吃睡不着，怎样能戒掉呢？ 晚饭晚吃，逐渐减少吃夜宵次数和分量，调整作息时间。晚上总要吃宵夜才能睡觉是怎么回事呀？不吃就睡不着。你是不是吃习惯了呀，要改变一下，坚持几天不吃，过几天就不想吃了？为什么我晚上吃宵夜就会失...