水上瑜伽的做法 保持30-60秒。功效:美化双臂线条,预防胸下垂,提高人专注性。要点:力点腹部,腿部。注意:保持自然呼吸,臂向后开,双耳后侧。4 战士二式 基本站立。深呼气两脚大与肩,。水上面条的做法,水上面条怎么做请看步骤:1.先把纯牛奶...