运动过程中糖的补充方法 运动时对糖和水分的补充

运动时对糖和水的补充 运动出汗 汗液中有流失的钠离子，喝盐水补充钠离子，运动耗能 糖水进去之后氧化分解功能 如果是训练 喝蜂蜜水很好，可以补充ATP。训练时喝蜂蜜水，会有助于肌肉较快的恢复。训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化...