什么方法可以自己在家练习舞蹈基本功？最好要压的时候痛一些的。 下腰抓脚

下腰抓脚时腰折着尾椎骨比较痛，为什么？平时多做物理治疗，可以试试爱斯威尔腰部助理，我自己也在用的，觉得效果还不错的，所以推荐你给你女儿用一下，我不喜欢吃药，而：-。小孩练习舞蹈站下腰抓脚怎么练习 要多练腰部，肩部和胯部后屈的柔韧性。柔韧好了...