我经常睡3个小时就再也谁不着了，是不是身体里缺什么？ 长期睡不着是不是身体缺什么原因

晚上睡觉浑身发紧。睡睡不着觉。是身体里缺什么吗？ 睡觉时紧绷发抖，用手心摸摸自己的腰背部和腹部，是不是比较凉，如果是的话可能是体表温度寒凉，抵抗力差，身体不自觉地收紧皮肤毛孔阻止寒气入侵。可以用双手手指贴住耳朵。一晚一晚的睡不着觉，是不是身...