晚上睡觉浑身发紧。睡睡不着觉。是身体里缺什么吗？ 睡觉时紧绷发抖，用手心摸摸自己的腰背部和腹部，是不是比较凉，如果是的话可能是体表温度寒凉，抵抗力差，身体不自觉地收紧皮肤毛孔阻止寒气入侵。可以用双手手指贴住耳朵。
一晚一晚的睡不着觉，是不是身体缺什么呀？ 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。指导意见合理安排自己的作息时间，避免劳累，。
我怎么都不能让自己睡着，长期不睡会缺觉而死吗 长期不睡会加重身体的负担，从而会过度疲劳，现在你可以尝试先眯一下，同时，因为习惯问题以及心理因素，你一下子无法自己一个人睡，那么可以试着抱个枕头睡，看看会不会好些。比如抱你妈妈平常睡觉用的枕头。
