多吃豌豆糕的利弊 人体正常血压是多少？我的血压是高压132低压95

我的血压140／100，好几次量都这样，我才30岁，怎么办 请问大家有没有什么好的办法，是不是这个问题很严重啊，我没有坚持吃药，身体不胖，该如何调整，把血压降下来．。那种食物含糖量比较低？ 1。馒头的含糖量比大米的低一些。2。两者最后都在体...