让身体补充水分的有效方法是什么? 及时补充水分和矿物质

打球腿抽筋是什么原因 打球引起腿部抽筋的现象发生，多是由于经常锻炼，特别是夏季或炎热的环境锻炼身体，体内大量排汗，使身体处于缺水的状态，如果没能及时补充水分，就会导致肌肉没有足够的。人体吸收水分的时候到底需不需要矿物质？喝水是不是只是单纯的...