经常吃vc能提高免疫力吗？有用吗？ vc和总抗氧化力

经常吃vc能提高免疫力吗？有用吗？ 我从十八岁就开始吃汤臣倍健维生素C了，现在吃了两年了。一开始吃vc是听说维c有抗氧化的作用，可以美白，后面又了解到它还有提高免疫力的作用。回想下这两年，次数好像真的。维生素C和维生素E哪个抗氧化性好一点？...